Comment soutenir un adolescent anxieux : ce que j’ai retenu de The Anxious Generation
Comment soutenir un adolescent anxieux : ce que j’ai retenu de The Anxious Generation
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Introduction
L’anxiété et le stress chez les adolescents sont en nette augmentation. Si beaucoup de discussions portent sur l’impact des réseaux sociaux, The Anxious Generation de Jonathan Haidt souligne que d’autres facteurs sont tout aussi cruciaux : le jeu libre, l’autonomie et la manière dont les parents organisent leur “temps de qualité”.
Ces observations peuvent aider les familles à comprendre ce que vivent leurs adolescents et à rétablir un équilibre entre monde digital et monde réel.
1. L’importance du jeu libre
Haidt note que les adolescents d’aujourd’hui passent beaucoup moins de temps à jouer librement, sans surveillance. Or, le jeu libre est essentiel pour :
Développer la créativité et l’autonomie
Apprendre à résoudre des conflits et gérer la frustration
Renforcer la résilience émotionnelle
Un jeune qui n’a pas assez d’espace pour explorer seul peut ressentir une pression constante, ce qui augmente son stress et son anxiété.
2. Les injonctions parentales au “quality time”
De nombreux parents d’aujourd’hui travaillent tous les deux et cherchent à maximiser le “temps de qualité” avec leurs adolescents. Si l’intention est positive, cette approche peut parfois être perçue comme intrusive par l’adolescent.
Cet aspect de l’overparenting contribue à la tension familiale et peut amplifier l’anxiété, même lorsque les parents essaient simplement de soutenir leur enfant.
3. Les réseaux sociaux : corrélation mais pas tout
Il est vrai que les statistiques montrent un lien entre réseaux sociaux et troubles de l’humeur chez les jeunes. Mais comme le souligne Haidt, ce n’est qu’une partie de l’équation. Les facteurs quotidiens, comme l’autonomie, le jeu libre et le dialogue familial, ont souvent un impact plus direct sur le bien-être émotionnel des adolescents.
4. Comment les parents peuvent aider
Voici quelques pistes concrètes pour soutenir votre adolescent :
Offrir des moments d’autonomie et de jeu libre
Maintenir une communication ouverte, sans pression ni injonction
Observer attentivement les signes de stress ou d’isolement
Considérer une consultation professionnelle si l’anxiété persiste
Participer à des ateliers Smartphone pour proposer des solutions concrètes et rétablir le dialogue familial autour du numérique
Conclusion
Soutenir un adolescent anxieux ne se limite pas à réguler le temps passé sur les réseaux sociaux. Il s’agit surtout de l’accompagner dans le monde digital tout en lui donnant plus de liberté dans le monde réel grâce au jeu libre et à l’autonomie.
Cet accompagnement favorise également des conversations familiales, permettant aux parents et adolescents de mieux se comprendre et de co-construire des stratégies adaptées. Pour proposer des solutions concrètes et renforcer le dialogue familial, j’anime des ateliers Smartphone spécialement conçus pour les adolescents et leurs familles.
Si vous êtes parent d’un adolescent ou jeune adulte et souhaitez discuter de la meilleure manière de le soutenir, je propose des consultations en français ou en anglais à Fulham, pour accompagner vos adolescents dans leur vie numérique et réelle, tout en renforçant la communication familiale.
Références
Jonathan Haidt, The Anxious Generation, 2023.
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